20 6 tyg

[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: -przysiad: Siema mam w planach zrobić cykl składający się z mety turanabolu i oxy Myślałem nad jedzeniem mety 6 tyg po 1 tydz dozucic oxe w dawce 30 mg i do tego 3 tygodnie przed końcem dozucic turę w dawce 50 mg czyli cykl będzie trwał 6 tyg będzie coś z tego i czy mogę robić kolejny [...]

Mam takie pytanie w kwietniu zaczynam kuracje i chce sie dowiedziec jak brac do niej proviron (tzn w jakiej dawce i jak dlugo do ktorego tyg kuracji) dla zabezpieczenia sutkow przed gino (jestem podatny, nie dawno wyleczylem gino) cykl wygladalby tak: 1-4 metax (20-25mg) 1-12 prolo (300-400mg c5d) 1-11 deca (200mg c7d) 10-15 wino (20 mg) Z gory [...]

[...] tkanki tłuszczowej na brzuchu i po boczkach :) Do treningu iłowego przejde pozniej jestem na etapie układania. Natomiast jesli chodzi o areoby to jak najbardziej rowerk 3x w tyg, bieganie w wiadomo jakim tętnie :) Wyliczenia na zapotrzebowanie :) KALORIE 1946,4 BIAŁKO 144 TŁUSZCZE 72 WEGLOWODANY 181 Oto moja dieta: 1. Posiłek 7:00 Chleb [...]

[...] z supinacją 3x 12-15 2. Młotki 3x 12-15 3. Uginanie ramion z hantlą w oparciu o kolano siedząc: 2x15 Mięśnie brzucha 1. ALLAhy 4x15 2. Kółko 4x 15-20 Dodatkowo 2x w tyg wykonuję HIIT: 4x 1min sprint 2 min trucht i 4x 1min sprint 1min trucht- zostawić to tak czy np zmniejszyć intensywność interwałów uwzględniając to, że objętościowo [...]

[...] braki, bledy w niej. Pare danych o mnie: Wiek: 20 lat Wzrost: 184 cm Waga: 70 kg - byc moze nawet mniej Staż na siłowni: 0 - nigdy nie bylem Zaczynam cwiczyc kickboxing 3x w tyg. Chcialbym przybrac na wadze i nie wiem ile powinienem miec kcal w diecie, bialka, ww i tluszczy. ( Mozecie na to tez odpowiedziec? ) Współczynnik BMR 1814.59 Aby [...]

[...] cykl ale nie narzekam finansowo i mogę zainwestować ile trzeba w suple na okres trwania cyklu. Zrobiłem sobie również badania wczoraj, tylko czekam na wyniki a będą za 2 tyg(testosteron, cukier, wątroba)tylko mi tyle do głowy przyszło żeby zrobić. Jesli na forum jest już podobny temat to z góry dziękuje za linki itp ja szukałem i szukam dalej [...]

[...] kcal:161 b:4 w:34 t:1 kcal:328 b:36 w:34 t:6 posilek po silowni 18:40 piers z kurczaka 100g- kcal:111 b:21 w:0 t:3 banan 60g- kcal:57 b:1 w:13 t:0 kcal:168 b:22 w:13 t:3 ostatni posilek 21:40 twarog chudy 100g- kcal:86 b:18 w:3 t:0 albo bede bral bialko zamiast twarogu kcal:1656 b:166 w:164 t:39 5razy w tyg silownia i 4/6 razy w tyg aeroby

Przyznam na wstępie, że zdaję sobie sprawę, że może śmiesznie tak wcześnie o tym pytać, ale za to będę miał czas na zgromadzenie wiedzy. Właśnie kończę propa 8 tyg. To mój 1 normalny, porządny cykl. Jest dobrze, ale cudów wiadomo nie ma w postaci wielkiej masy - bo to w końcu sam prop. Na drugi cykl chciałbym przygotować coś więcej. Proszę o [...]

[...] : pływanie, skakanka, ćwiczenia bez skomplikowanych układów do zapamiętania :), Jillian Michaels Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Saluran z algami - przez 3 tyg, obecnie nic Stosowane wcześniej diety : 3 lata temu: ograniczenie kcal + ruch = minus 8kg później sporo słodyczy : + 15 kg następnie Dukan - 10 kg później znów [...]

[...] zywieniowych. W wakacje bylem zajety praca i w sumie nie mialem czasu na zadne treningi. teraz, po powrocie, planuje ustawic sobie jakas diete. silownie mam 3 razy w tyg(po szkole) i zatanawiam sie jaka dieta bylaby najlepsza(chcialbym zwiekszyc mase). CZy opcja taka jak ponizej jest dobra? prosze o wprowadzenie ewent. poprawek. -rano ok. [...]

Witam Chciałbym podać diete do oceny Wiek 17 Wzrost 190 Waga 70 Chodzę 3x w tyg na treningi Muay thai i chciałbym nabrać masy mięśniowej. 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g [...]

siema chcialem zapytac z czego najlepiej poucinac.diete ma msc czasu spadlo 5 kg.ale od poltora tyg waga stoi w miejscu.chcialem dowiedziec sie co moge zmniejszyc i na ile?pozdrawiam ilosc kcal bialko tluszcze weg Posilek I 6:30 jaja 4szt 290 26 20 41 platki owsiane 60g 220 [...]

[...] nie zauwazyłem 15.WYNIKI SILOWE: MARTWY - 6x 100 KLATA - 3x 100 PRZYSIAD - z przebytych dawnych kontuzji praktykuje bez niskich repów Krótkie pytanie do oceny i taki początek z lekka substancją: MALAY TIGER TURINOX 1 tyg. 30mg 2-6 tyg. 50mg Jak wyglada odblod po tych 200 tabsach? Dziękuję. Zmieniony przez - celprzyrost w dniu 2014-05-19 18:44:18

[...] tkanki tłuszczowej: Nie potrafię precyzyjnie określić, w granicach 21% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: WF w szkole, 3 razy w tygodniu. Hala piłka nożna lub siatkówka 2 godziny 1-2 razy w tygodniu, w niedziele paintaball. Odżywianie: Zazwyczaj jestem głodny wieczorem, do tej pory nie jadłem [...]

[...] chudy, bez zadnych oponek itd to mam zasade im więcej tym lepiej, jak bede miał nadwage wtedy zaczne liczyć kalorie ale teraz jem ile wejdzie bo jeść lubię ;) Od zeszłego tygodnia lecę pewnie większości znanym planem traktora: poniedzialek 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie na lawce/w staniu 3 x 5 3. drazek podchwytem 3 x max sroda 1. [...]

[...] na badaniach z ciekawości jak sie kręci Cypio i wynik mnie zaszkował a mianowicie Testosteron (TTE) ­ 1130 ng/dl 241 — 827 Poprzednio jak robiłem badania na Mixie to w 3 tyg miałem ok 2500. Czy to możliwe że podanie HCG sfałszowało badanie? Czy poprostu trafiłem na wałka?? Dodam że sok to Cypio z Malaya tiger Dodatkowo przyjmuje T3 jestem w [...]

[...] nabranie z powrotem dobrych nawyków i przypomnienie sobie odpowiednich technik. Następnie postanowiłem wrzucić pierwszy konkretny cykl i padło na HST. Całość kończy się za 2 tyg, akurat przypada mi wtedy urlop, więc idealny moment na roztrenowanie. Po powrocie z urlopu chciałbym rozpocząć kolejny cykl i tu moje pytanie - co następne? Zacząć [...]

[...] codz. Clenbut. 3-6tab/ codz. Clomid 2tab/dz (50 mg.) (od 8-10 tyg.) Novaldex--------------- 20mg/ 20mg/ 20mg/ -- (20 mg.) codz. codz. codz.

[...] nie za bardzo zdrowe. Dane : Wiek : 20 Wzrost : 195 Waga : 107 Suple : Omega 3, Białko, i jak fundusze pozwolą jakiś spalacz Trening : dużo biegania, siłownia 2/3 razy w tyg, koszykówka Dieta : na początek pierwszy tydzień zrobię sobie oczyszczanie, skromna bardzo skromna dieta, potem w miarę dodawania treningów aerobowych i siłowych będę [...]

[...] robie 70kg serie bez problemu, rekord mniej jak 90 kg. Nogi: tutaj problem, pracuje, mam duzo innych rzeczy do roboty i plan treningowy zawsze MUSIALEM ograniczyc do 3 dni w tyg. nogi czesto byly pomijane... PLecy: dosc silne... 15 razy jestem w stanie sie podciagnac. Brzuch: mala krata jest. Moj dotychczacowy plan treningowy: Poniedzialek: [...]